반응형 요로건강1 크랜베리의 효능, 크랜베리의 영양성분, 크랜베리 하루 권장량 1. 크랜베리의 영양 성분과 특징 크랜베리는 새콤달콤한 맛과 강렬한 붉은색이 매력적인 과일입니다. 주로 말린 크랜베리나 주스로 접하는 분들이 많지만, 생과로 즐기면 더 풍부한 영양을 얻을 수 있습니다. 크랜베리에는 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 폴리페놀, 안토시아닌, 프로안토시아니딘 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 또한 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 도움을 줍니다. 저 역시 하루 한 줌 정도의 말린 크랜베리를 견과류와 함께 챙겨 먹는 습관이 생겼습니다. 한 번 시작하면 끊기 어렵고, 몸이 달라지는 느낌을 받게 됩니다.2. 크랜베리의 요로 건강과 감염 예방 효과 크랜베리가 주목.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
