반응형 딸기1 딸기의 영양 성분, 딸기 고르는 방법, 딸기 보관하는 방법 1. 딸기의 영양 성분 딸기는 봄철 대표 과일이자 비타민과 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 딸기 100g에는 비타민 C가 62mg 이상 함유되어 있어 하루 권장량의 70%를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화뿐 아니라 피부 건강과 피로 회복에도 도움을 줍니다. 또한 딸기에는 칼륨, 엽산, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 혈압 조절 및 소화 개선에 효과적입니다. 딸기의 붉은 색소 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 특히 환절기 감기 예방이나 피로가 누적된 시기에는 꾸준한 딸기 섭취가 큰 도움이 됩니다.2. 피부에 좋은 딸기 딸기는 피부 탄력 유지와 노화 방지에 좋은 과일로 유명합니다. 비타민 C는 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
