반응형 뇌건강1 블루베리의 영양성분, 눈에 좋은 블루베리, 블루베리 고르는 방법 1. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 ‘슈퍼푸드’라 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일입니다. 블루베리에는 비타민 C, 비타민K, 식이섬유, 망간 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 노화 방지와 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 안토시아닌은 우리 몸속의 활성산소를 제거해 면역력 강화에도 큰 도움을 줍니다. 블루베리의 비타민 C는 피부 건강과 피로 회복에 좋으며, 식이섬유는 장 건강을 돕고 변비 예방에 유익합니다. 눈 건강에도 좋은 루테인과 제아잔틴 성분이 포함되어 있어 눈의 피로 완화와 시력 보호에도 효과가 있습니다. 매일 꾸준히 블루베리를 섭취하면 전반적인 건강 증진에 도움을 받을 수 있습니다.2. 눈 건강에 좋은 블루베리 블루베리는 특히 눈 건강에 좋은.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
