사과의 효능, 사과의 영양성분, 사과 활용법
1️⃣사과의 효능과 건강에 좋은 이유 사과는 ‘하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다’는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 풍부한 비타민과 항산화 성분, 식이섬유 덕분에 면역력 강화, 장 건강, 심혈관 질환 예방, 피부 건강 등에 도움을 줍니다. 또한 저칼로리이면서 포만감을 줘 다이어트에도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 2️⃣사과의 칼로리와 영양성분 분석 사과 100g에는 약 52kcal로 열량이 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 탄수화물 13.8g, 식이섬유 2.4g, 비타민C 4.6mg, 칼륨 107mg 등이 포함되어 있으며, 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분도 풍부합니다. 이런 영양 성분 덕분에 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 3️⃣사과 껍질의 효능과 먹는 방법 사과..
2025. 3. 18.
